banany z mlekiem

[...] kurczaka (to co dostaniesz? naleśniki?) Ryż + warzywa + to co dostane 15:00 Trening 16:30 posilek potreningowy potreningowy mozesz sobie zjeść ewentualnie jednego banana -2 banany i marchewka -100g ryzu z mlekiem 17:30 posilek "godzine po treningu" ten posiłek pół godziny po treningu, ryż biały/kuskus/makaron + pierś z kurczaka -85g [...]

[...] bedzie nie mam wplywu na ten posilek Np ryż sam gotujesz, mięso jeszc to co mama zrobi, polewasz oliwą z oliwek, +warzywa też dużo Posiłek przed treningowy: godz ok 18-19 2 banany, /nie najlepsze ale ok +białko np z odżywki a jak nie to normalny posiłek Ryż+Kurczak najprościej najlepiej bialko wegle tłuszcz Posiłek 40 min po treningu: godz ok [...]

[...] nie jest złe mięso -schab, polędwiczka, łopatka, czy szynka wcale nie mają dużo tłuszczu, a pozwalają na urozmaicenie w diecie. Posiłki powinny być pełnowartościowe, czyli zawierać białko, węglowodan i tłuszcze. Nie jakieś samotne, soki, banany, musli z mlekiem. Moim zdaniem tłuszczy też brakuje. Tłuszcze to nie zło, to niezbędny składnik diety.

[...] sie jak najczesciej jesc piers z kurczaka 200gr z ryzem brązowym 100gr b:68 t:11 w:77 kcal:679 dodaj warzyw i oliwy IV posilek 16 30 (przedtreningowy) 100gram ryzu białego 2 banany (ale nie wiem czy to dobry posilek przed treningiem) banany wywal,dodaj zrodlo bialka np.piers z kurczaka/tune w sosie wlasnym,dorzuc ciut warzyw i oliwy b:9 t:1 w:126 [...]

Zazwyczaj jak kupuję 2 banany do zjedzenia to na paragonie mają zapisaną wagę ok. 450g, ja zawsze kupuję te większe banany, ale przydałoby się jeszcze coś dołożyć w pracy, bo to takie niezagospodarowane miejsce. Ile tego twarogu jadać i jak można go zrobić? Mogą być 3 naleśniki z twarogiem i rodzynkami? Płatki owsiane trzeba wcześniej zagotować w [...]

[...] i malo chmur to to sprawdzimy ;-) DIETA 1. owsianka borowkami, jablkiem i bananem, kawa z mlekiem migdalowym 2. Makaron pelnoziarnisty, ciecierzyca, groszek 3. W gorach: 2 banany i 2 jablka 4. Pieczone ziemniaki, surowki 5. Wafle ryzowe, maslo orzechowe, odzywka bialkowa 6. Jak 2 tylko z ryzem zamiast makaronu :-) Jakos dalej odrzuca od miesa, [...]

[...] przed samym treningiem , ale odpusc dekstroze) - odżywka białkowa (bodajże 40g) + kakao(kakao naturalne , bo jak chcesz slodzone to odpusc) IV Posiłek ( po treningowy ): - 2 banany - kreatyna + dekstroza + glutamina - odżywka białkowa (j/w) + kakao V Posiłek: - chleb biały + 2-3 jajka(chleb razowy) - zupa mleczna ( taka sama jak na II posiłek [...]

[...] // OJ NIE!!! TEN POSILEK MA BYC PORZADNY- RYZ BRAZOWY LUB KASZA+ JAKIES BIALKO+OLIWA I WARZYWA 16:20 Trening 18:50 // PO TRENINGU GLUKOZA ALBO CARBO Kefir zott 400g + 2 banany // Orzeszki arachidowe 100 g // ?? PO CO? 21:30 Kolacja (coś tam się zrobi, jajka itp) // JAJKA I CO??????? Banan// WYWAL DIETA BEZNADZIEJNA, POCZYTAJ POSTY [...]

[...] przedtreningowy) Kasza gryczana + gotowana piers z kurczaka = Kcal 269 B 33,7 T 2,2 WW 29,5 godzina 1530 - 1630 trening (okolo 60 minut +-) godzina 1700 - 1800 2 banany od razu po trningu Ryz brazowy, tunczyk w wodzie = Kcal 318 B 34 T 4 WW 69 godzina 1900 - 2000 Jajka gotowane + 2 kromki chleba razowego z warzywami (ogorek, pomidor [...]

[...] białka. Rowerek treningowy 60 min koktail białkowy 30g + banan + 100ml mleka od razu po ćwiczeniach Dałbym sobie spokój z bananem. -czemu dać spokój z bananem? Uwielbiam banany a widziałem je bardzo często w dietach redukcyjnych, poza tym taki koktail niesamowicie syci jak jest z bananem w przeciwieństwie do samego mleka z białkiem, na prawdę [...]

[...] ...? Dziś jakiś bananowy dzień :-)) 1. pół bułki żytniej, mozzarella, banan, masło orzechowe 20g 2. 6 wafli ryżowych 3. ryż 50g, pierś z kurczaka, olej 10g, 4. 2 jajka, 2 banany, wiórki kokosowe 10g, olej kokosowy 10g 5. pierś z kurczaka i coś tam /SFD/Images/2015/12/14/6d6dfb4771124fd29fd7a41ea5f9fcb6.jpg [...]

[...] uda) 30,20,15 Uginanie ramion z hantlami (biceps) 21,10 Wspięcia stojąc (łydki) 25,20,15 DIETA I Owsiane z mlekiem, rodzynki, orzechy II Razowy z szynką wiejską (3 kromki) III Pyzy + żeberka (Przed trenigiem) IV 2 banany (bezpośrednio po treningu, serek wiejski (30min. po treningu) Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-10 06:36:01

dotąt to wyglądało tak; -skończony trening 40g dextro juice 30min po 30g ostrowi z mlekiem + 2 banany mam 2 nowe opcje; #1 skończony trening 40g dextro juice 30 min po 130g tuńczyka + mleko + 2 banany #2 skończony trening 50g Profi Whey Mass 30 min po 2 banany i mleko może jakas inna opcja? Daje SOGi :)

[...] aminokwasów) - wiadomo posiłki w pracy przeważnie sałatka z kurczaka lub 4jajka z beconem lub jakas pasta(3tab aminokwasów) - na 1-1,5h przed treningiem białko 30g+3banany+makaron(białko z mlekiem dodaje do 2garsci makaronu i zajadam banany do tego)+1tab mdrola+komp-lex witamin - przed treningiem (10g bcaa) - po treningu (10g bcaa+6tab [...]

[...] i jem obiad tzn 2 dania zupka i 2 danie 15-16 zależy kiedy kończę lekcje obiad poraz 2 17 18 podwieczorek owoce warzywa różnie to bywa co widzę to jem często jabłka banany marchewki to zależy co mam pod ręką 19 kolacja jajecznica lub płatki z mlekiem to zależy na co mam smaki noi przed spaniem około 22 a 23 zjem 2 kolację nie opycham [...]

[...] W szkole. 4 grahamki + 20 dkg wedliny drobiowej + 1 litr chudego mleka Po szkole. torbka ryzu + 125 gr chudego bialego sera, starte jablko trening po treningu w szatni. 3 banany po treningu w domu. 200 gr makaronu +125 gr bialeho chudego sera + dzem lub starte jablko kolacja. 1 puszka tunczyka z wody, pomidor, ogorek konserwowy + 3,4 kromki [...]

[...] , jednak taki, ktory kupuje od starszej Pani, ktora sama go robi to zupelnie inny smak niz te sklepowe :-) Przekąska: 20g nerkowce, kawa z mlekiem kokosowym 3. Po treningu: banany, pomarańcza 4. 2 jablka, 2 gruszki 5. Kasza jaglana, brokul, pomidory, ciecierzyca I dwa pierwsze posilki na foto ;-) [...]

[...] 5 km asfaltem. Uff ;-) ;-) Opaska pokazala pokonane 20 tys krokow podczas trasy ;-) DIETA 1. Wafle ryzowe z pasta z suszonych pomidorow, banan, jablko 2. Po drodze 2 banany i 2 jablka 3. Barszcz bialy + koromka chleba 4. Daktyle, kawa z mlekiem kokosowym 5. Krem z pomidorow, wafle ryzowe Jakos nie mam dzis apetytu, chce mi sie tylko [...]

[...] na samej trasie ;-) DIETA Dalej owocowo, malo co innego mi sie chce :-P 1. Owsianka z cukinia i odzywka bialkowa + jablko i baton dobra kaloria 2. W trasie dzis 3 jablka i 3 banany + baton dobra kaloria 3. Wafle ryzowe, maslo orzechowe + kawa z mlekiem migdalowym i odzywka bialkowa 4. Cos w knajpie, mam ochote na pieczone ziemniaki ;-) 5. Juz nic [...]

[...] ;-) Czas: 30 min Moze nie wyglada, ale to byla ma-sa-kra :-P DIETA 1. jaja, platki owsiane, jablko, nekatrynka, kawa z mlekiem 2. Jaja, maka ryzowa i z amarantusa, 2 male banany, truskawki 3. Kasza jaglana, twarog, truskawki 4. Makaron kukurydziany, mieso mielone z szynki, warzywa 5. Zupa krem z brokula, grahamka, serek wiejski, warzywa Lubie [...]